日本は世界一睡眠時間が短い国
青年や成人から乳幼児まで、各世代で世界と比較して睡眠時間が短い不眠大国です
睡眠不足がまねく健康リスク
運動機能の低下
疲労感の持続、筋肉の回復力の低下によるパフォーマンス低下
免疫機能の低下
風邪やインフルエンザなど感染症の発症リスクが増加
メンタルヘルスの不調
気分の不安定やイライラ感、抑うつ症状や不安障害のリスクが増加
非感染症疾患のリスク増加
がん、糖尿病、脳卒中等の発症リスクが増加
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日常生活、仕事、スポーツ、人生において様々な悪影響を及ぼします
不眠解消、睡眠改善の第一歩は
正しい睡眠知識を身につけること
睡眠講演にて、改善に向けた
基礎基本からお伝えします！
上級睡眠健康指導士/
スリーププランナーによる
睡眠講演
特徴１
科学的根拠に基づいた睡眠講演
最新の研究データや科学的知見に基づいた内容を分かりやすく解説します。
誤解や偏見のない正確な情報をお伝えします。
特徴２
様々なニーズに合わせた講演内容
子供からシニアまで、様々な年齢層やニーズに合わせた睡眠講演が可能です。
（例）
・子供の健やかな成長の為に！親子で学ぶ睡眠講演
・パフォーマンスの最大発揮！アスリート向け睡眠講演
特徴３
実践的で今日から使えるアドバイス
理論だけではなく、すぐに実行できる生活習慣やポイントを紹介。
聴講後、明日からの睡眠改善につながる具体的な行動が明確になります。