「緊張が抜けず、眠れない」
「眠っても、疲れが抜けない」
「諦めかけているけど、何とかしたい」
そんなあなたのための、
リカバリクスです。
＼ お気軽にご連絡ください ／
睡眠学・生理学・東洋医学に基づいた、
回復へのアプローチ
「緊張で寝付きが悪く眠れない」
「眠っても疲れが取れず、疲労が蓄積していく」
「加齢による不調や衰えを感じ始めている」
毎日多くのタスクやプレッシャーを抱える中で、そんな毎日になっていませんか？
・薬やドリンク等の対処療法に頼りたくない
・「仕方ない」「年齢のせい」で片付けたくなる
・でも本音は、少しでいいから何とかしたい
そんな人のための、パーソナルコーチングです。
「回復できる身体」を取り戻すためには、科学的根拠や身体の原理原則に基づいた根本的・かつ正しいアプローチが必要です。
本サービスでは、以下の3つの視点を統合し、無理なくあなたのライフスタイルに最適化させます。
※本サービスは健康増進を目的としたヘルスケアコーチングであり、医療行為（診断・治療）ではありません。
無理なく、実感できる
コンディション設計
パーソナルコーチが
55,000円～
一定期間、伴走することを前提とした
パーソナルコーチングです。
Owner/Coach
コージー
社会人として働く傍ら、私はスポーツ競技を続けてきました。
日々ハードワークをこなしながら、やりたいことをやり切る。
しかし、その過程で故障や慢性的な不調を経験。「自分の身体を大切にすること」が何よりの資本だと気づきました。
この時に、睡眠環境を見直したり、ボディケアを行うことで不調が改善。この経験をきっかけに、ヘルスケアに関わる仕事を志すようになりました。
そして、これまでに医療機器開発やヘルスケアサービス開発など、未病予防・予防医療に関する事業に従事。
現在は睡眠・コンディショニング関連事業を立ち上げ、睡眠の悩みや身体の不調が気になり始めた人に向けて、予防や改善につながる取り組みを行っています。
これまでの睡眠関連相談は延べ100名以上。
身体を整えることで、仕事も生活も、より自然に前へ進む。そのきっかけを届けていきたいと考えています。
■資格
・上級睡眠健康指導士
・スリーププランナー
・NESTAスリープサイエンススペシャリスト
・漢方養生指導士
・日本背骨養生協会認定インストラクター
(筋膜リリース・経絡セラピー)
・日本コアコンディショニング協会ベーシックセブン
・腸育コンシェルジュ
著書
FAQ
Q1. ジムやパーソナルトレーニングとの違いは何ですか？
A. ジムやパーソナルトレーニングは「運動の時間」が中心ですが、本サービスは日常生活全体を見ながら、調子を整える伴走型サポートです。
睡眠・疲労・生活リズム・身体の使い方まで含めて、今の状態に合わせて設計します。
Q2. 厳しい運動やトレーニングは必要ですか？
A. 必要ありません。激しい運動や根性論は行いません。
その人の状態に合わせて、無理なく続けられるセルフケアや軽いエクササイズを中心に取り入れます。
Q3. 食事制限はありますか？
A. 基本的に、無理な制限は行いません。
まずは現状を整理し、必要に応じて「クリティカルなポイント」にフォーカスします。外食やお酒が多い方もご相談ください。
Q4. どれくらいで変化を感じますか？
A. 早い方では数週間で「眠りや疲れ方の違い」を感じることがあります。
ただし、根本的な安定には数ヶ月単位の継続が必要です。短期的な結果よりも、戻りにくい状態づくりを重視しています。
Q5. 忙しくて続けられるか不安です。
A. 忙しい方を前提に設計しています。
生活を大きく変えるのではなく、今の生活の中に組み込める形で進めるため、無理なく続けられます。
Q6. 運動が苦手・身体が硬くても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。
ハードな運動や無理なストレッチは実施しません。苦手な方ほど、効果を感じやすいケースも多いです。
Q7. 睡眠や慢性的な疲労にも対応できますか？
A. はい。睡眠の質、疲労の抜け方、日中の集中力などは、重点的に扱うテーマの一つです。
必要に応じて生活リズムや身体の状態を整理し、改善を目指します。
Q8. 医療行為や治療にあたりますか？
A. 本サービスは医療行為ではありません。
診断・治療が必要な場合は、医療機関の受診をおすすめします。あくまで日常のコンディションを整えるサポートです。
Q9. オンラインだけで本当に大丈夫ですか？
A. 問題ありません。
日常での取り組みを中心に進めるため、オンラインでも十分なサポートが可能です。必要な内容は画面越しでも丁寧に確認します。
Q10. どんな人に向いていますか？
A.
・最近、調子が落ちていると感じる
・何をすればいいか分からない
・一人での改善に限界を感じている
こうした方に向いています。
まずは無料相談で、合うかどうかを一緒に確認してください。
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